Masaż sportowy jak sama nazwa wskazuje, jest przeznaczony głównie dla osób aktywnych fizycznie i uprawiających sport. Ma za zadanie wspomóc aktywność fizyczną w przypadku profesjonalnych sportowców. Niewskazane jest korzystanie z niego przez osoby nieaktywne. W przypadku masażu sportowego uwaga skupiona jest w głównej mierze na intensywnym ugniataniu i rozcieraniu poszczególnych partii mięśni po przebytym treningu. Ten typ masażu jest popularny szczególnie wśród lekkoatletów, pływaków, tenisistów i kolarzy. Masaż sportowy mogą także stosować zawodnicy uprawiający sporty drużynowe (piłka nożna, koszykówka, czy siatkówka). Jego siła i intensywność uzależniona jest od indywidualnych preferencji sportowca oraz rodzaju wykonywanej aktywności.
Jakie typy masażu sportowego rozróżniamy?
Masaż sportowy ma spełniać trzy podstawowe funkcje:
- Rozgrzewającą – dopełnienie rozgrzewki, przygotowanie do startu w zawodach.
- Regeneracyjną – przyspieszenie regeneracji po wysiłku.
- Leczniczą – leczenie oraz profilaktyka urazów i kontuzji.
Jakie daje efekty?
Każdy masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej daje ogromne efekty, które wspierają sportowca w osiąganiu wyników i minimalizują ryzyko kontuzji i urazów.
Jakie korzyści daje?
- poprawa przemiany materii
- likwiduje objawy przetrenowania i zmęczenia
- działa relaksująco (łagodzi niepokój, stres i bezsenność)
- zapobiega zakwasom
- usprawnienie przepływ składników odżywczych do mięśni
- niweluje ból mięśni
- zapobiega kontuzjom i urazom podczas uprawiania sportu
- poprawia przepływ krwi i limfy
Przeciwskazania do wykonania masażu sportowego
Przeciwskazania do masażu sportowego są takie same jak w przypadku masażu klasycznego i obejmują między innymi:
- ostre stany zapalne
- przeziębienie (temperatura powyżej 37,5°C)
- choroby zakaźne
- niezagojone rany na obszarze masowanym
- pierwszy dzień miesiączki
- ciąża (pierwszy trymestr)
- stany alergiczne skóry, zmiany skórne (wypryski, owrzodzenia, pęcherze, stany ropne) na obszarze masowanym
- zapalenie żył
- tętniaki
- nowotwory (aktywne w ostatnich 5 latach)
- zaawansowana miażdżyca
- zaawansowana osteoporoza
- świeże zakrzepy
- III i IV stadium choroby Burgera
Chcesz zapoznać się z naszą ofertą? Zajrzyj tutaj.
Zdjęcie od Freepik